アルコール依存症、摂食障害、性依存症等
依存症・摂食障害・クロスアディクションカウンセリング
ピアカウンセラー（当事者カウンセラー） MICHIRUです。
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依存症・摂食障害
『自力で止めたいけど止められない』を繰り返している人のための
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依存症・摂食障害『自力で止めたいけど止められない』を繰り返している人のための
あなたはいつも『世間の基準』『みんな』と自分を比べていませんか？
そして、自分の劣っていると感じるところを探して、
自分にダメ出ししたり、責めていませんか？
わたしはみんなよりも太っているから、彼氏ができないんだ。
わたしはみんなよりも目が細いから可愛くない。二重じゃないし。
Mサイズの服が着れないわたしは太っているんだ。恥ずかしい。痩せなきゃいけない。
みんな、家事と仕事の両立してる。わたしは出来てない。なんてダメなわたし。
わたしはみんなより仕事が遅いしできないから、もっともっと頑張らないとだめ。
わたしもそうでした。
自分はみんなよりも太っているから、恥ずかしい。
Mサイズが着れないわたしが、かわいい服なんて着てはいけない。
10代から20代にかけての若さを楽しめる期間に、
わたしはかわいい服を着たり、メイクをしたりすることを全くしませんでした。
だって、わたしはそんなことしてもみっともないだけだから。そう思っていました。
そして、そう感じると、過食の衝動が来てました。
みんなと比較すると過食していました。
あなたは、どうですか？似たようなことしてませんか？
あなたのその『みんな』という基準は、どこから来ましたか？
もしかして、自分でつくっていませんか？
みんなと比べる必要がありますか？
その、周りとの比較は、自己肯定感が低いのが原因です。
なので、自己受容と自己肯定感を上げることで止まります。
自分が基準になるので、人と比べる必要が無くなります。
人と比べると過食衝動が起きるのは、
比較した時にでてくる自分の感情を感じたくないから。
ネガティブな感情のオンパレード。
思考だけでも辛いのに、感情を感じてしまったらどうなるかわからない。
だから過食してしまう。
なので、自己受容ができて自己肯定感が上がっていくと、
感情を感じないためにしていた過食も自然に止まっていきます。
我慢して止める必要は無くなります。
過食からも、みんなとの比較からも解放されて楽になりますよ。
あなたも、過食やみんなとの比較から解放されて、楽になりませんか？
摂食障害・依存症を
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