アルコール依存症、摂食障害、性依存症等
依存症・クロスアディクション専門カウンセリング
ピアカウンセラー（当事者カウンセラー） MICHIRUです。
まず、
お酒を止めるのに大切なこと。
自分が病氣であって、コントロールが効かないことを認めること。
そして、今のようにお酒を使い続けたら、自分の人生が自分で管理できないことを認めること。
いままで、コントロールするために、様々な方法を試してきたのではないかと思います。
お酒をアルコール度数の低いものに変えてみる
ウイスキーや焼酎の瓶に、飲んだ部分まで線を引いておく
杯数を決めておく
休日は飲まないことにする
家では飲まないようにする
運動してみる
などなど…
このような様々な方法で、お酒の量をコントロールできましたか？
コントロールできなかったから、
あなたは、今このブログを読んでいるのではないでしょうか。
お酒を飲み続ける、という行為は、アルコール依存症の表面上の症状にすぎません。
問題は心の奥にあります。
それは、自分の本心を出さない、見ない。受け入れないこと。
怒っても、なかったことにする。
苦しくても、大したことがないと押し込める。
くたくたで休みたいのに、いまはそれどころではないと無理をする。
自分さえ我慢すれば…と、相手を優先して、その氣持ちを押し込める。
さみしいのに、なんでもないふりをする。
あなたは、そうやって、自分をごまかしてきたのではないですか？
そして、お酒を飲んで、それを感じないように蓋をしてきたのではないでしょうか。
わたしはそうでした。
自分がどんなに辛くても、辛くないふりをして
どんなにさみしくても、さみしくないと自分に言い聞かせて
自分の氣持ちを押し殺して、相手を優先する。
そうやってきました。そして、本心を感じないために、お酒を飲んでごまかしました。
お酒を楽に止め続けるために必要なこと。
それは、自分の本心を見つめて、受け入れて、自己肯定感を上げていくこと。
そして、それを継続することです。
そうすることで、
お酒を楽に止め続けられます。
お酒にとらわれなくなります。
生きることが楽になります。
本心を受けれるので、そのままの自分にOKを出せます。
人と比べなくなります。
自分の心地よさを優先できるので、自分にもひとにも優しくなります。
そうなったら、生きやすくて幸せだと思いませんか？
こんな記事も参考に。
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