一般的にアメリカで生活する＝太るだと思われていますね。
実際私も最初の半年で8キロほど太りました…( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
しかし！
今は渡米前より2～3キロ痩せています｡ﾟヽ(ﾟ´Д｀)ﾉﾟ｡ ﾔｯﾀｰﾝ♪
というか、今日るーさんに「それ以上痩せたら心配になるから」と言われてしまいました。
※私は決して痩せ形ではありませんが、肋骨が下に行くほど広がっているのでちょっと痩せるとそこが出っ張って肋骨が見えてしまうことと、るーさんがモデル体型は好きではないということからの台詞です。アメリカでは痩せでも日本では普通…(´∀｀；)
来月日本に帰るのですが、帰ったら逆に太りそう…(((°д°;)))と心配しています。
アメリカ生活＝太る、だとまず出てこない考えですよね。
そう、アメリカ生活は人によっては最高のダイエット環境なのです！
太った頃の生活はこんな感じ。
・私のホストファミリーは毎日晩ご飯を作らなかったため、作ってくれる日はどか食い＆早食い。
・野菜はあまり食べない。
・朝は元々食べる習慣がないためスキップ。
・昼ご飯は晩ご飯の残り物を適当に。
・1枚130kcal以上あるクッキーを1日5枚！とにかく毎日クッキー（これが一番の原因）
・最初の3ヶ月はよく歩いていたため一気には太らなかったものの、歩き→チャリ→車の手順と比例して一気に体重増。
現在。
・朝昼は兼用が多く、フルーツ（最近はバナナ、キウイ、ブルーベリー）にNon Fat Plainヨーグルトをかけたもの。
・晩ご飯はできるだけ日本食。肉はあまり食べない（高いからw）
・晩ご飯時にサラダは必須（手作りドレッシングでカロリー大幅カット）
・お菓子は手作り（クッキーは数ヶ月に一回食べるか食べないか）
・学校やお手伝い先まで歩く（片道30分）
・夜は彼氏と散歩に加え、起きてすぐと寝る前に軽い筋トレ。
簡単に書くとこんな感じですが…真逆の生活ですね(´∀｀；)
アメリカは都市部以外は移動手段が車しかないので、自分の行動範囲の近くに住めば車を使わずにすみます。
私は徒歩30分くらいなら苦労なく歩ける人なので、ダウンタウンまでしょっちゅう歩いてます。
そして日本に比べて果物が安いです！
バナナは房売りではなく本売りしており、1本19セント。
キウイは少し小さめですが1個39セント（6個まとめて1.99ドルで売ってることも）
ブルーベリーは高めですが、それでも680gで6ドルくらいです。
ヨーグルトは950gくらいのものが2.99ドルで売っています。
お菓子作りの材料も日本と比べてずーっと安いです！
フィラデルフィアのクリームチーズも日本なら500円するのが、こっちだと安い時で2.50ドルくらいで買えちゃいます！
外食時もベジタリアン用のサンドイッチや、サラダだけでも相当なボリュームがあるので、ダイエットに最適(●´ω｀●)
でもきちんとしたレストランに入ると、チップ＋税金で最低でも一人20ドルくらいかかってしまうので、自然と外食は減っていきました。
そんな生活を開始した途端スルスル痩せていきました。
しかしアメリカでスナックにハマる人は本当に多く（私のクッキーみたいなもんですw）、それで太る人はかなりいます。
あの激甘ケーキもハマるとおいしかったりするんですよ…最初は食べられなかったのに…今ではぺろっと食べてしまいます…。
まぁ結局何が言いたいかと言うとですね。
・アメリカの適度な田舎なら自然と歩く環境が整う。
・ヘルシー食に切り替えるのが簡単。
ってことです（まさかの二行）
甘いものを我慢するのはきっと辛いと思うので、たまには楽しんで、健康的にダイエットしましょうね(´∀｀*)
実際私も最初の半年で8キロほど太りました…( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
しかし！
今は渡米前より2～3キロ痩せています｡ﾟヽ(ﾟ´Д｀)ﾉﾟ｡ ﾔｯﾀｰﾝ♪
というか、今日るーさんに「それ以上痩せたら心配になるから」と言われてしまいました。
※私は決して痩せ形ではありませんが、肋骨が下に行くほど広がっているのでちょっと痩せるとそこが出っ張って肋骨が見えてしまうことと、るーさんがモデル体型は好きではないということからの台詞です。アメリカでは痩せでも日本では普通…(´∀｀；)
来月日本に帰るのですが、帰ったら逆に太りそう…(((°д°;)))と心配しています。
アメリカ生活＝太る、だとまず出てこない考えですよね。
そう、アメリカ生活は人によっては最高のダイエット環境なのです！
太った頃の生活はこんな感じ。
・私のホストファミリーは毎日晩ご飯を作らなかったため、作ってくれる日はどか食い＆早食い。
・野菜はあまり食べない。
・朝は元々食べる習慣がないためスキップ。
・昼ご飯は晩ご飯の残り物を適当に。
・1枚130kcal以上あるクッキーを1日5枚！とにかく毎日クッキー（これが一番の原因）
・最初の3ヶ月はよく歩いていたため一気には太らなかったものの、歩き→チャリ→車の手順と比例して一気に体重増。
現在。
・朝昼は兼用が多く、フルーツ（最近はバナナ、キウイ、ブルーベリー）にNon Fat Plainヨーグルトをかけたもの。
・晩ご飯はできるだけ日本食。肉はあまり食べない（高いからw）
・晩ご飯時にサラダは必須（手作りドレッシングでカロリー大幅カット）
・お菓子は手作り（クッキーは数ヶ月に一回食べるか食べないか）
・学校やお手伝い先まで歩く（片道30分）
・夜は彼氏と散歩に加え、起きてすぐと寝る前に軽い筋トレ。
簡単に書くとこんな感じですが…真逆の生活ですね(´∀｀；)
アメリカは都市部以外は移動手段が車しかないので、自分の行動範囲の近くに住めば車を使わずにすみます。
私は徒歩30分くらいなら苦労なく歩ける人なので、ダウンタウンまでしょっちゅう歩いてます。
そして日本に比べて果物が安いです！
バナナは房売りではなく本売りしており、1本19セント。
キウイは少し小さめですが1個39セント（6個まとめて1.99ドルで売ってることも）
ブルーベリーは高めですが、それでも680gで6ドルくらいです。
ヨーグルトは950gくらいのものが2.99ドルで売っています。
お菓子作りの材料も日本と比べてずーっと安いです！
フィラデルフィアのクリームチーズも日本なら500円するのが、こっちだと安い時で2.50ドルくらいで買えちゃいます！
外食時もベジタリアン用のサンドイッチや、サラダだけでも相当なボリュームがあるので、ダイエットに最適(●´ω｀●)
でもきちんとしたレストランに入ると、チップ＋税金で最低でも一人20ドルくらいかかってしまうので、自然と外食は減っていきました。
そんな生活を開始した途端スルスル痩せていきました。
しかしアメリカでスナックにハマる人は本当に多く（私のクッキーみたいなもんですw）、それで太る人はかなりいます。
あの激甘ケーキもハマるとおいしかったりするんですよ…最初は食べられなかったのに…今ではぺろっと食べてしまいます…。
まぁ結局何が言いたいかと言うとですね。
・アメリカの適度な田舎なら自然と歩く環境が整う。
・ヘルシー食に切り替えるのが簡単。
ってことです（まさかの二行）
甘いものを我慢するのはきっと辛いと思うので、たまには楽しんで、健康的にダイエットしましょうね(´∀｀*)