ジョグ & ウォーキング

運動しなければ……と思いました。

身体が重い。

運動しよう。

スポーツショップにて、ウエア、シューズ、その他諸々揃えました。

あとはいつから始めるか、だけです。いつから始めるの !?

「・・・・・・」

ウォーキングからやってみます。最初はどれ位の時間からやればいいのでしょう?　どなたか、ぜひ、アドバイスいただけませんか。初心者に。

中村信仁

なかむら しんじ