１５日は健康管理の日

毎月、１日と１５日は体重および体脂肪を測定しています。

「営業の魔法ノート」の健康管理のページにも記録ページがあります。

自分の体重と体脂肪が数字で記録されることで

漠然としていた意識が、明確な数値目標へと変化していきます。やはり、「見える化」は大切だと痛感しています。

お正月（９連休）に増えた体重（3Kg増）も、今日１５日の測定を意識していたせいか見事にベスト体重に戻りました。

ただ、増えてしまった体脂肪がなかなか戻りません。

北川八郎先生がおっしゃっていました。

（寿命）×（栄養）＝１

美味しいもの、栄養のあるものは寿命を縮めると。

寿命を８０とすると生涯栄養は0.0125

寿命を６０とすると生涯栄養は0.0167

質素な食事で健康な体を。

人間の行いの中で最大の環境破壊は一日三食の食事だそうです。人間も動物とするなら、一日一食で十分生きられるそうです。

中村信仁