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こんにちは、ともこです。
アメとムチではないですが、
自分と向き合うためノート書いたり
起業したからには、自分でやらなければ
いけないことも増えて、
中々、腰が重い時も。
あと、そんなにフットワーク軽い方では
ないので、ご褒美を用意して
取り組んでいます。
奮発しました(^^;)
通常のルマンドより大きく
食べ応えがあります。
紅茶味のお菓子はすかさず買います。
では、本題に。
黒歴史や辛かった過去との折り合いのつけ方
人間、生きていた分だけ誰にでも
黒歴史
なかったことにしたい出来事
は、あります。
私も自身のカウンセリングでは
ここぞ！とばかりに出しまくりました(>_<)
取って置いても仕方ないですし、
大切に握りしめておきたいものでも
正直そうではなかった
なので、まずご自身で
忘れたい、なかったことにしたい
黒歴史や辛かった思い出を
「この先も取って置きたいか？」
問いかけてみるといいかもしれません。
え？それだけ？
って、思われるかもしれませんが、
真っ先にそれをしてみて下さい。
まず、そこからです。
その先、意を決して
誰かに打ち明けるのか？
黒歴史となった張本人に詰め寄るのか？
(恐らくいないと思いますが）
カウンセリングを頼むかは
個人の自由です。
もちろん、
カウンセラーに打ち明けたからといって
消えてなくなるわけでも
美化されるわけでもないのですが、
「あの時の私は、あれが精一杯だった」
「それしかなかった」
って、一旦脇に置くことが
出来るようになりました。
今の自分は間違いなく
成功体験だけでなく、失敗体験からも
価値観が形成されて、
自分の理想形が、
元々あったものに加わって
積み重ねで出来上がっていきました。
黒歴史や辛い思いや
恥ずかしい思いをした経験が
“ない”に越したことはない
とは思いますが、
なかったことにするため、
記憶を書き換えたりすると
同じ過ちをする可能性も出てきます。
経験によって得られる学習能力まで
奪われるので。
軽い例を出しますと
よく人前でこけてしまって
「ヤダ！恥ずかしい(〃ﾉωﾉ)」
って、恥ずかしさを訴える相手がいて
それを軽く笑い飛ばしてくれるだけでも
緩和される時がありますよね？
ただ、カウンセラーに打ち明ける内容は
それで済む話ではないことも
多々ありますが、
受け止めてくれる存在であり
安心に繋がることはあります。
問題解決というと、
悩みが解消したイメージを
持つかもしれませんが、
自分が問題だと思っていたことを
どう解釈するか、
そこが第一歩だと思っています。
私にも、たくさんある黒歴史の中で
未だ（自分にとっての）正解に
辿り着いていない案件はありますが、
カウンセラーさんに打ち明けたことで
必死にしがみついていることはない
一生この悩みを抱えている必要ない
って、手放しが出来るようになりました。
それまでに色々な
セッション、カウンセリングを受けてきて
中々、自分に合う
カウンセラー、セラピストに
出逢えたことはなかったのですが、
その出来事が結果、
今の自分のセッションを確立することが
出来たので、そこだけは良かったと思います。
ただ、そう思えるようになるまでは
私も結構な時間が掛かりましたし、
未だに腹立つことも
「あれは何だったんだろう？」って、
思い出すこともありますが、
焦らずにいこうと思います。
手放したくなった黒歴史や
辛い出来事から解放されたい方は
カウンセリングも
選択肢の一つとして是非！
非対面なので、
途中で詰まってしまっても
大丈夫ですよー
では、また！
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