を教えてくれたのが。
我が師匠。
リハビリ。
と共に意識しているのが。
しっかり湯船に浸かることです。
時間がなく。
早く寝たいな。
って思っていても。
お湯を溜めます。
その湯船に入る時間。
って、目安は10分。
とよく目にしていた為。
それを実行していたのですが。
本日から20分にしてみました。
やはりこちらの方が良いです。
今後は。
温冷交代浴も取り入れて行こうと思います。
それと。
週末1回くらい。
銭湯に行こうかな。
って。
行ったら、2時間くらい滞在します。
これも。
師匠の教えです。
本日のリハビリ。
朝ウォーキング：8.2㎞
夜ウォーキング：8㎞
エアロバイク：27.7㎞
晩飯は豚肉とジャガイモのマヨネーズ炒め。
