朝、ちょいと。
目覚めが遅れ。
ジムに行かず。
(遅れたと言っても、5時30分には起床してます)
7㎞ちょいの通勤ウォーキング。
調子は普通。
普通といっても。
痺れた状態は通常通りです。
夜は。
帰宅ウォーキングの8.1㎞。
とジムのエアロバイクで14.3㎞(30分)
ただこれだけでは。
運動不足なんです。
体重がランナー時より3㎏増。
BMIは20越え。
そして、自信があった体脂肪率は。
12％って。。
体脂肪率は、9％台やったのに。
これでは。
ただの下半身、不具合になったデブ。
早く治して。
走りたいです。
晩飯は豚肉とジャガイモの炒め物(In チーズ)
