リハビリで心がけること。 | まんちーのbe honest to oneself

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四六時中、走ることしか考えてない人の日記

走行距離に拘らない。

1日20㎞は当たり前。

とノルマのように走っておりましたが。

絶対、拘らない。

 

ストレッチに時間をかける。

今まで軽率にしていたので。

重要視して暇があれば。

実施する。

 

運動量が減るので。

食事制限をする。

例年より、3㎏も太っております。

ジムでの筋トレも影響あるとは思いますが。

 

そして。

無理をしない。

身体が自然に動く。

範囲で運動します。

 

なので。

信号機が赤に変わりそうな時。

ダッシュができなくなりました(^-^;

 

昼飯は2000円の弁当。もちろんバイト先の経費。

なので、晩飯は冷奴だけ。