走行距離に拘らない。
1日20㎞は当たり前。
とノルマのように走っておりましたが。
絶対、拘らない。
ストレッチに時間をかける。
今まで軽率にしていたので。
重要視して暇があれば。
実施する。
運動量が減るので。
食事制限をする。
例年より、3㎏も太っております。
ジムでの筋トレも影響あるとは思いますが。
そして。
無理をしない。
身体が自然に動く。
範囲で運動します。
なので。
信号機が赤に変わりそうな時。
ダッシュができなくなりました(^-^;
昼飯は2000円の弁当。もちろんバイト先の経費。
なので、晩飯は冷奴だけ。