リハビリ。
ポイント練習。
をしました。
いつも一人で。
しているアップ。
今日はラン友と。
一人だと。
アップのペースは。
キロ6分30くらいなのですが。
彼女、若いからか？
アップをキロ5分で走るので。
それにお付き合い。
良い意味では。
足の動きが良くなります。
んで。
ポイント練習。
メニューは。
1000ｍ×3本。
設定はキロ4。
そう、キロ4。
ラン友にそう宣言して。
スタート。
3'44-36-25
あれ？
キロ4ですよね。
まあ。
臀部に負担かけることなく。
楽に気持ち良く走ることができました。
が。
気持ち良く走れずに。
調子が狂ったのが。
ラン友。
同時間に。
別メニューで練習しているのですが。
私がキロ4で走るって。
言ったおかげで。
それを目安に走っていたらしく。
調子を狂わしたとのこと。
一緒にしていたダウン中に。
(冗談ぽく)謝罪を求められ。
謝っておきました。
ごめんチャイ。
木、金と軽いジョグでつないで。
土曜の5000ｍに備えたいです。
土曜も。
気楽に頑張らない程度で。
完走を目指します。
晩飯はピーマンの肉詰め。
