本日は。
30㎞のスロージョグ。
をしました。
20㎞を過ぎたくらいから。
身体の疲れを感じて。
辞めたい信号が身体に流れました。
ペース走でもなく。
ただの。
スロージョグなのに。
走る前に。
ジムで1時間。
筋トレをやっているから。
疲労を余計に感じるのか？
いや。
単なる加齢による疲れなのか？
それとも。
相変わらずの。
飲みすぎによる。
内臓疲労か？
原因はわかりませんが。
ラン友のブログで。
掲載されていて。
以前。
数千円で購入していた。
マッサージガン。
折角。
持っているのやから。
使わないと。
って。
それを使って。
臀部を中心に。
念入りにケアしました。
鍼灸院や整体院。
って行っても。
2週間に1回程度なので。
普段からの自己ケア。
ってかなり重要やな。
って思いました。
なんぼ見た目が。
実年齢より。
若く見られることがあっても。
身体の中は。
しっかり50代です。
晩飯はチキンカツ。久々、ミニトマト食べました。
