昨日。
ラン友に依頼されて。
キロ3分30ペースで。
3000ｍだけ走りましたが。
いやー。
かなりシンドカッタです。
3年前までは。
10㎞のペース走。
だったペースです。
故障が大きく影響しておりますが。
走力は、かなり落ちたものです。
最近では。
30㎞ペース走の。
ペースは基本キロ4。
故障前はキロ3分40で走っておりました。
そのペースまで戻したい。
って思うのですが。
中々、上手くいかないものです。
今週の土曜予定。
の30㎞ペースは。
練習会を利用して。
キロ3分50で走ってみようと思います。
故障前は余裕で走れていたペース。
今ではチャレンジペース。
30㎞走れなくとも。
行ける所まで。
頑張りたいです。
晩飯は唐揚げ。
