50歳を過ぎた。
爺さんのお困りごとです。
ロングスリーパーの。
私にとって睡眠の質を上げたいのですが。
なんでしょ。
加齢に伴うものなのでしょうか？
中途覚醒が。
多すぎます。
寝具が合っていない。
と私自身は(勝手に)思っています。
特に枕は重要かと。
まだ最適な枕と出会っていない。
そして。
もろ、加齢関連の頻尿問題。
2時間に1回は排尿にいきます。
明らかに。
貯めれる体積が狭いような。
これで困るのが。
フルマラソンの時。
1回、トイレに行くと。
集中力が切れて。
走る気がなくなってしまうんですよね。
ハルンケアの。
お世話になろうかな？
って思い始めております。
晩飯は唐揚げ。
