本日、12㎞のキロ4。
ペース走をしました。
キロ4であれば。
余裕なはずが。
今日は全く足が動かず。
その動かない足を。
無理やり動かすから。
珍しく呼吸が乱れました。
自分の走る影などから。
気付いたのは。
足が前に上がっておらず。
足の着地が(骨盤の)後方になっていました。
そりゃそうです。
そんな後方で着地していたら。
全く推進力を得ることができず。
ただ、疲れるだけ。
重心の真下に。
骨盤と足がほぼ一直線になるように。
走れば。
そこそこの推進力を得られることに。
気が付きました。
ただ。
この走り方。
慣れていないので。
維持するのが。
難しいです。
臀部を使って。
走ることになる為。
今後も筋トレに臀部の強化が。
必要ですね。
晩飯は回鍋肉＆水菜とツナのサラダ。
