休日は10時間以上。
睡眠する。
ロングスリーバー。
の私にとって。
平日の睡眠時間確保は。
本当に大変です。
最低でも7時間。
欲しい所ですが。
実際は6時間未満。
途中覚醒などを鑑みると。
実際は4～5時間程度です。
アルコールを。
飲酒して就寝する習慣があるからか？
どうしても。
夜中にトイレに行ってしまいます。
ただ。
飲まないと。
眠りがかなり浅く。
滅多にないですが。
休肝日でもすれば。
眠れず。
1時間に1回は起きます。
寝具も色々。
試しているのですが。
枕が一番。
影響しているような気がします。
数ヶ月前に。
ホテルにあるような。
枕を購入したのですが。
高すぎて眠りにくい。
自分に合う。
枕を探そうか？
迷っております。
晩飯は白湯鍋。
無性に食べたくなって。
食べましたが。
うーん。。。って感じでした。
