感覚を確認、覚える練習。月末の水戸に向けての練習。 として今日はハーフまでの。 感覚練習。 ペースは。 キロ4分10で。 やっぱり。 臀部や足はめっちゃ痛いですが。 呼吸はかなり楽。 今回の目標はサブスリー。 30㎞以降に不安がありますが。 ちゃんと調整して。 しっかり走り切りたいと思います。 晩飯は生姜焼き。