梨状筋症候群の改善に向けて。

YouTubeで見た。

為末さんの梨状筋のストレッチ。

2種類紹介されていました。

2つ目はいつもやっている。

ストレッチでしたが。

1つ目に紹介されていた。

ストレッチは初めて見たもの。

早速、やってみました。

うん。

痛ーい！

その痛いのは。

症状のある右足だけ。

症状のない左は。

梨状筋が伸びているな～。

って感じ。

まだ、ジョグでも。

苦痛ですが。

早く治るといいな。

今日も20㎞のジョグ。

頑張った。

明日も頑張ろう。

晩飯はピーマンの肉詰め、鶏肉＆小松菜のガリバタ炒め。