決めたこと。を日々、やっていく。 今週はリフレッシュ休暇中。 の為、時間がある。 ほんまは、ソロキャンプに行きたかったのですが。。。 なので。 普段、バイトがあることから。 2回に分けて合計20㎞走っておりますが。 1度に20㎞走った方が効果的かと思い。 月曜及び火曜はともに。 20㎞ジョグ。 足の痛みと暑さが残る中でのジョグは。 結構、苦痛。 でも最低限、これくらいやっておかないと。 私はダメな人間になってしまうと我慢して実施。 今日、水曜も頑張って走りたい。 昨夜の晩飯。