恒例となりつつある。
月例赤羽に参加。
真面に走れる状態ではないのですが。
連続出場記録があるのと。
月1で会うラン友さんに。
遊んでもらう為。
先月からヘルニアの状態が。
大幅な改善がみられていない為。
ペースはキロサブで。
このペースでも。
向かい風の時は。
ちょっと苦労しました。
ゴール後。
ゆっくりジョグしか出来ず。
その後。ジョグも出来ず。
ウォーキングに付き合ってもらい。
申し訳ない。
ほんま、ありがとう。
アフターは。
毎度の楽しく過ごすことができました。
晩飯は湯豆腐と水菜＆ツナのサラダ。
全然、お腹へっていないけど、酒は飲める。
