ヘルニアによる故障から復帰するべく。
4月最終週からポイント練習を再開した私。
最初の1週目。
火曜に1000ｍ×5本実施。
これ、インターバルですか？
のペースで。
4'50～4'00
中1日空けて、木曜に。
10㎞のペース走。
これまた、ペース走ですか？
のペースで。
キロ4分40ペース。
だったおかげでしょうか？
その週末の土曜。
オモロク練習会でキロ4分30で15㎞走れました。
が。
その次の週。
水曜に1000ｍ×3本実施。
たかが、キロ4を切って走ったら。
2日後の土曜には、そのダメージで走れなくなった。
で学習能力が低い為。
今週の水曜に3－2－1のインターバル。
をやって、ラスト1000ｍはキロ3分30切って。
走ったのが原因か？
わかりませんが。
またまた、悪化。
本日土曜はキロ7分30で何とかジョグができた状態。
やはり、まだ強度がある走りを実施すると。
また、元通りになるようです。
来週はキロ4を切らないように。
ペースを落として。
ポイント練習して。
どれくらいのダメージがくるか？
試してみようと思います。
私はアホだから。
ついつい、設定以上のペースを上げてしまう。
それを止めないと同じことの繰り返し。
学習してくれ、俺。
晩飯は2日連続、唐揚げ。鶏ばっか、食べていると。
はばタンになっちゃうよ。
