無理のない範囲で。

頑張った。

キロ5分40で。

11㎞も走った。

その後。

ちゃんと。

ダウンもしました。

今までなら。

普通のジョグやから。

絶対、やってなかったこと。

明日。

ダメージが大やったら。

またキロ7に戻ろう。

ストレッチと筋トレ。

そして座る姿勢も意識して。

明日も頑張ろう！

晩飯は焼きそばと水菜のサラダ。