チェンジ。

フルに向けて。

30㎞のペース走。

って言うのが定番ですが。

毎回×２。

同じ練習では進化がないのでは？

と思うようになった私。

現に。

速いランナーさんの中には。

40㎞走を取り入れている。

って言っても。

いきなり。

一人で40㎞も走れないので。

とりあえず、35㎞走ってみました。

ペースの目安は。

フルのキロペースの30秒落ちで。

意外と楽にできた。

勝田が終わった2月以降は。

40㎞走をやりたいと思う。

晩飯は鍋(豚しゃぶ)