疲労。

週３回のポイント練習が。

ルーティンの私。

週末にロング走やって。

平日はスピ練＆15㎞のペース走。

今回は土曜にハーフに出て。

中１日で本日ペース走を実施。

腰が痛い～。

足が重い～。

踵痛い～。

キロ４キープが精いっぱい。。

土曜の疲れが全然、抜けとらんがな。

晩飯は焼きそば他。