ごきげんよう～。
みずのシャチ子です！
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毎日、ありがとうございます。
自分のブログの更新で
精一杯で、お返しができません。
ごめんなさい。
酢納豆ごはん
みそ汁
サラダ
カボチャ
ヒジキの煮つけ
ヨーグルト（プロテイン）
タレなしの納豆に米酢だけを入れています。
納豆のタレって、なかなか問題児らしいですよ。
塩分が気になるところですが、
糖分も入っているとのことです。
ヒジキの煮物は
ヒジキ・油揚げ・こんにゃく・人参&ちくわ
サバの水煮缶とえのきも入っています。
昼ごはん お弁当
鮭ご飯
煮物（大根・ちくわ・にんじん・厚揚げ・ゆで卵）
サラダ（レタス・たまねぎ・トマト）
職場の人から
クッキーをもらったので
食後に食べました。
夜ごはん
ごはん
豚肉の野菜いため
（豚肉・ピーマン・たまねぎ・しいたけ）
ひじきの煮物
カボチャサラダ
写真撮り忘れ～。
豚肉の野菜炒めは
生姜のすりおろし・みりん・醤油で味付け。
お肉をたっぷり食べました！
朝ごはんと夜ごはんを食べた後に
いつもコーヒーを飲んでいます。
コーヒー大好き！
このバック、欲しいなぁ～。
すぐに売り切れちゃうかな？
楽天市場店もあるんだね～。
通販で買ってみようかな？
今日の朝に
「ゆるにゃんこ占い」をやってみましたよ～。
これともうひとつ別の指定の記事をブログにアップすると
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お出かけする時は
よく
コンビニコーヒーを飲みますよ～
クーポン貰えたらうれしいなぁ
明日から
楽天お買い物マラソンがはじまりますね。
シャチ子、初参加します！
どこまで走れるかな？
ここからエントリーできます！わたしはエントリー終了！
まだの方はお早めに～。
では
またね～
今日も幸せな一日でした。
ありがとうございました。
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わたしは
栄養の資格も知識もなく
勉強もほとんどしていません
わたしが食べているのもを書いています
体質って個人個人違うから
わたしに合っているものでも
あなたには合わないこともあると思います
ご自分の身体に
向き合ってくださいね
でも
参考になれば、うれしいです。
わたし、ポイ活を楽しんでいます！
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23日までです！
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最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました
