つ、疲れてます
はい
昨日よりわたくし
全米ヨガアライアンス
マタニティヨガ
産前産後ヨガ
の受講を開始致しまして。
ヨガはここ最近になって
またやりはじめてな状態でして
産後1年が経ったので、まともに運動しない生活を送って1.5年くらいが経っているのではないでしょうか？
マタニティヨガクラスを昨日1時間、受けまして
筋肉痛になっています
マタニティの方、
まだまだ仕事をしているもしくは
まだ体は鈍っていない領域かと存じますが、
これからマタニティヨガを始めてみようかと気になっている方、
結構効果ありますよ！
関節、筋肉への刺激
そして
気持ちぃぃぃー！内面へもリラックス効果大♡
マタニティヨガはやったほうがイイ！
なんてよく聞きません？？
わたしは産後にヨガクラスを受けてみましたが
そう実感しました！
無理のない範囲内で自己責任になることをしっかり理解した上で
久しぶりにヨガクラスを受けて
めっちゃくちゃ楽しかった！
心拍数のあがる運動はもうごめんですが
(これでも体育大出身）
ヨガはうまく利用していきたいスポーツですね。
つづく