健康ライフナビゲーター
中国で生まれた易の暦
【二十四節氣】
太陽の動きを基に、生き物や自然の様子を表したものです。
と言われるほど、春夏秋冬の四つの季節を更に6等分したリズム。
”季節の食養生”とも言われます。
小雪
になりました。
雪が降り始める季節です。
朝晩も気温がグーンと低くなりましたね。
適度な運動で体を温めることも大切だけど
（朝のラジオ体操継続中
女優の北川景子さん三年前から継続中らしい
）
食べるもので温めることも持続力が増すと言われます。
根菜類
しっかり食べていますか？
人参、大根、ごぼう
今が旬です
土の栄養素をしっかり吸収した根っこからの食物は、
体を強くしてくれますよ。
可能であれば、
人間の生きる源
火と水と塩の力も加えて
先日は、子育て真っ只中ママさんとお話する機会がありました。
電子レンジについてのお話で盛り上がる 
そもそも電子レンジって何なのかの話から始まり
便利な世の中には、必需品ですよね。
電気を使って、食材をあっと言う間に温めたり、柔らかくしたり。
そのエネルギーは膨大です。
でも、一つ一つの物、人間の一人一人には、
エネルギーと生命力があるのだけど…
電子レンジの熱は、あの短時間で、食材の持っているエネルギーを破壊してちゃうらしいのです。
せっかく持っているエネルギーを失くしてしまった食べ物たち。
破壊されたエネルギーの物を口にしたら……
エネルギーがあるものにしようと体の中はフル回転
ずっとフル回転した体は、疲労困憊
私もこの事実を知ってから、まずは、
使用回数を減らすことから始めました。
今が旬の冬の人参。
エネルギーと旨味がギュッ。
食材を柔らかくするために、電子レンジではなく、
さっと、茹でてから、水分絞ってオリーブオイルと塩麹と和えました。
β-カロテン
ビタミンE
カリウム
も豊富
視力維持、抗酸化作用があり。
美肌効果、コラーゲンの生成促進、免疫力の向上などに役立ちます。
高麗人参
という滋養強壮の食材もあるほど。
血流も良くなるので、この季節ものすごくオススメです。
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食物アレルギーの子育て経験あり。
沢山の学びと食の真実を
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