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7月になりました
◆7月のパワーアップの食べ物◆
トマトです
一年中食べれるトマトですが、この季節は、太陽の恵みを沢山受けて育ち栄養価も高いです。
赤さを作るリコピンは、強い抗酸化作用があり、ガンや動脈硬化の予防に有効です。
さっぱりした酸味のクエン酸やリンゴ酸は、疲労回復に役立ち、美容効果が期待できるビタミンCも豊富。
トマトを買ってきて洗って食べるのが、面倒だな～と思う方は、トマトジュースもオススメです
私は、無塩のジュースに、我が家にある美味しい自然塩を足して飲みますよ。
お家に美味しい調味料を揃えていると、何が変わってくるのか・・・
またこのブログでお伝えしていきますね
今月も体、心お健やかに💫💫💫
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