あっという間に9月ですねー！
見に来てくださって
ありがとうございます♡
ヨガインストラクターになって
おかげさまで、9年目になりますが…
今も変わらず定期的に、
自分の体のために
頑張ってヨガに通っています
マットに立つときは、
意識はいつも外側にあって
自分の体や心、呼吸に
集中することができません…
あたりまえですが…。
だからこそ、
自分のためにヨガをして
体を動かすなかで、
感じることがたくさんあります
いつもこの体と一緒だと、
これが普通というのか、
あたり前になっていきますよね…。
筋肉や関節のこと、
骨のことなんて考えない（笑）
逆に考えてたらスゴイ‼︎
呼吸に意識が向くことも
ほぼほぼない…
ちょっとした違和感、
痛みや疲れ、
普通になってないですか？
モヤモヤやストレス、
あたりまえになってませんか？
ヨガをする中で、
呼吸の感覚を丁寧に感じたり、
日常動作にはない動きをしていくと
筋肉・関節・呼吸
ゆっくりじんわり伸びる
広がる深まっていきます！
内臓が刺激され、
血流やリンパがより巡り出し、
カラダが緩んで
心もリラックス、リフレッシュ♡
イメージしただけでも
気持ちいい〜（笑）
どれも何もしなければ
感じられない感覚じゃないですか？
一人でやってても、
同じとこばっかりストレッチしたり
やりたい事しかやらなかったり
周りの生活音に心が乱される…。これ全部、私（笑）
動かす中で感じる体があって、
動かした後に感じる体
そして、ココロが必ずあります
自分の体だけに
集中できる時間の贅沢さと
ありがたさ♡
いつもそこにある体、
いつも一緒に過ごしている体、
どれだけ縮んでいたのか、
固まっていたのか、
緊張していたのか、
疲れていたのか、
頑張りすぎていたのか、
ストレスをため込んでいたのか、
気づくことができます
モヤモヤやストレス、
肩こりや腰痛、
ちょっとした違和感や疲れ。
それがあたり前ではないこと、
自分の体を大切にしようと気づけます
あなたのカラダは、
もっと広がる
もっとゆるむ
もっと心地いい♡
私たちの基本的なこと
食事、睡眠、適度な運動！
これからの人生の為にも、
しっかり優先させていきましょうね
ヨガの起源は、4.500年前！
カラダとココロを整えるための
素晴らしいツールだと
私自身の体と心から感じています
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