ヨガの「呼吸」と日常の「呼吸」

日常では

意識してないことが多いよねー。

カラダもココロも快適に。

ヨガ教室 mana yoga まゆみです。

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私たちが

あたりまえのように

繰り返してる呼吸…

どんなに忙しくても、

どんなに疲れてても、

何をしていても繰り返される呼吸。

立ち止まって、

改めて考えてみると

ありがたいなって深く感じますよね

『日常の呼吸』と

『ヨガの呼吸』

違いって、何だと思いますか？

私は『意識』だと感じます♪

ヨガをしながら、

体を動かしながら、

どんな呼吸を今しているのかを観察する。

日常では、

目の前のことに一生懸命で

呼吸に意識を向ける時間なんてないし、

向けたとしても

きっと長くは続かないですよね…。

そうなると、

呼吸もあたりまえの感覚に

なってしまいますよねー。

この意識の違いこそが

素晴らしい作業だと、

私は思ってるんですよね

体の中で行われている呼吸、

見えないけれど、でもちゃんと

コントロールすることもできます！

止める、吸う、吐く、

それぞれを深く浅く、

それができることに気づくと、

ヨガや動きの中で、

「あ、いま呼吸が一瞬止まった」

「いま呼吸が安定している」

「呼吸が気持ちいい」を

感じられるようになってきます

そしてそれを、

日常にも繋げていくんですよ♡

日々忙しくしている私たちは、

呼吸も浅くなりがちです。

気持ちがバタバタしてるな、

疲れてるな、イライラしてるな、

そこに気がついたら、

何かのせいにする前に…

「呼吸」を確認してみる

その場で数回深呼吸でもいいし、

一日の終わりに、仰向けで

呼吸を繰り返してみるもいい♡

深い呼吸の気持ち良さと清々しさ、

緩んでいく体と心、温まってくる体と心、

リラックスしていく体と心に

静かに気づいていくはずです

日常でも、

呼吸の意識を大切に♡

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