『動かさない』
それが逆効果の時もあるよー！
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
からだのどこかしらの痛み、違和感。
皆さんありますか？
私もありますよー。（大きな声で言う笑）
教室でもね、
腰が痛い・膝が痛い・肩が痛い
首の違和感・股関節の違和感
それらを改善したいから
ヨガを始めました
そんな方々もおられますょ♡
私もヨガを始めようと
思ったきっかけは腰痛からでした！
どこかしらの痛みや不調って
いつの間にか、そこにある…
あたりまえになってしまう…
まだ動かすことはできるし。
痛み止めを飲むとマシになるし。
まだなんとかなってるし。
私もそうでした（苦笑）
でもね、
動かさないでいることで
今よりも症状が
進んでいってしまう事もあります…
今ある痛みや違和感を
完全には無くすことができなくても、
今以上に進行していかないために
運動する「動かす、使う」が
大事な場合もあるんですよ
痛みや違和感、
自己判断して決めつけず放置せず、
お医者さんに相談してみることも大切です
そして、その痛みや違和感は
どこからきているのか…？
姿勢・使いすぎ・歪み・間違った使い方？
日常の行動や姿勢、
からだの使い方にも
意識を向けていくことも大切です
私も股関節の違和感があります。
痛みや違和感って
心も持っていかれる時があります…。
そして残念なのが、
諦めてしまうこと…
こんなものかと
その状態に慣れてしまうこと
上手に付き合っていく
選択肢ししかない場合もあります。
その時はそれを受け入れ、
やっていいこと、ダメなことを
お医者さんに聞くことも大事です❗️
私の場合、お医者さんに相談したら
「どんどん動かしなさい」
そう言われたので、頑張って動いています！
今では、気にならないほどに
改善していますょ♡
からだの痛みや違和感
今以上に進行させないために、
改善に向かっていくために、
運動する（動かす）もある事をお忘れなく♡
私しかないワタシを、
大切に大事にしてあげましょうね
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 最新レッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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