カラダと心の繋がり♡
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
小さな不調。
イライラしやすい
肩こり、腰痛
体のだるさ、しんどさ
眠れない、起きれない
これは病気じゃないから
『私は健康です』
それほんま？
【病気はない＝健康】
ではありませんよね…。
もちろん人間だから
なんとなく小さな不調になることも
起こることもあります。
そういう不調ではなく
いつからかずっとある小さな不調
なんとなくそのままにしている小さな不調
ありませんか？
積み重ねてきた小さな不調
すぐに解決されるわけではありませんが
ヨガやストレッチで感じる
小さな変化は必ずあります…♡
気持ちよく体を伸ばすことで
全身の血流が良くなっていきます
倦怠感を取り除き疲労を和らげ
体をフワッと軽くさせてくれます
関節の詰まりが解放され
広がる可動域、自然と深まる呼吸
内側から温まってくるカラダ
朝より軽くなっている下半身
おもりの取れた肩の軽さ
穏やかに深く広がる呼吸が気持ちいい
小さな変化に嬉しくなる。
頑張ったカラダが愛おしくなる。
その時きっと
ココロもゆるんでいるはずです
体と心は繋がっています
体を動かすなかで変化していくことは
心のリラックスを取り戻し
穏やかさのなかにも高揚感を感じられる♡
体を動かすことの大切さを
カラダを動かすことで感じられますょ
小さな不調も改善していこう！
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正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
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ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
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○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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