体を動かすって
そんなに難しいことじゃないよーー！
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
運動する。体を動かす。
それだけで苦手意識やイヤになりがち…。
わかるぅーー（笑）
スポーツ経験もないし…
運動は避けてきたし…
↑これ私です（笑）
ちょっと待って！
運動ってどんなイメージ？
激しく動く？
汗ダラダラかく？
筋肉痛？
それはそれで良い…
でもね、それだけが
運動ではありませんよ♡
ヨガもストレッチも運動です！
呼吸を深めること、お腹で呼吸すること、
ゆっくり動く、まったり動く、
それらも立派な運動です
だから大丈夫♡
激しく動く！
汗をダラダラかく！
筋肉痛！それらをイメージして
運動から遠ざかってしまっている方にも
ヨガやストレッチ！
とってもオススメです
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正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
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ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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