マットを敷いたら
そこは自分だけの世界です！
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
寒くても
身体を動かすと
やっぱり気持ちいい
縮んでた場所が伸びて
硬くなってる部分に気づける！
呼吸が深くなって
心の元気さもパワーアップする
教室に来てくださる皆さんへ聞いてみたょ！
ヨガや身体を動かす時間
ご自身にとってどんな時間ですか？
楽しくて充実した時間
身体と心を整えるための時間
自分に集中できる時間
ご褒美
運動不足を解消できる
リフレッシュ
自分自身をニュートラルに戻せる
自分の身体に栄養を与えるような時間
自分と向き合える時間
身体のメンテナンス
皆さんそれぞれの時間
ありがとうございます‼︎
どんな事も
経験したからこそ感じること
気づくことがあります
身体を動かすことは
自分の身体を観察できる時間
知ることができる時間♡
それは「自分を大切にする」
そこにも必ず繋がっていくはずです
日々忙しい私たち
自分時間に身体や心の
メンテナンス時間を取り入れること
つい後回しになってしまいがちです…
「何よりも心身の健康の大切さ」
忘れないようにしたいですよね
2月もよろしくお願いします‼︎
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コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
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⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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