個人プレーです！
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
カラダが硬いからヨガは無理！
やる前から決めつけてしまう人もいる。
それほんま？
あら、もったいない。
『何十年か前に
数回だけヨガの経験があります』
『運動がキライです』
『体を動かすのさえ久しぶりです』
『体がめちゃくちゃ硬いです』
そんな方たちもおられます
ヨガは個人プレーです♡
体が硬くても、運動がキライでも、
ヨガの経験がなくても、
誰にも迷惑なんてかかりません！
これこそが
私がヨガを続けてこれた、
一番の理由だと思っています
ヨガをしてみようと思った目的、
運動しようと決めた時の思い。
その気持ちから心を離さずに、
皆さん自由に楽しまれていますよ
ヨガだけに限らず、
何をしても続かない、やる気が起きない
気分に波があって困ってる、
もちろん、人間やから
そんな時があっても大丈夫大丈夫
ただ、もしそんな自分が嫌になる時は
静かに自分の心に聞いてあげてみてね、
その何かを始めようと思った目的
やってみようと決めた思い
ゆっくり思い出してみよう
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⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
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正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
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ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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