呼吸を感じる。
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
日々あたりまえに繰り返してる呼吸。
誰に教わった訳でもなく、
生まれた瞬間から始まる呼吸。
そんな大切な呼吸を
レッスンではとても大切しています
日々繰り返しる呼吸ですが
意識すると意外とむずかしい…
動きに合わせたり、
ポーズをキープしているときも、
動きをお休みするポーズの時も、
呼吸への意識は変わりません。
吸うと体は広がりや伸びを感じられ、
吐くと体は必ず緩んでいく。
呼吸を「する」ではなく「感じる」
体を動かしながら
心へのアプローチも大切に感じるヨガと呼吸。
何かを感じる心は
きっと日常にも活かされていくはずです
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正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
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ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
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呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
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○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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