体の痛み、
動かすことで改善されるかも
こんにちは。
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
【ヨガを始めようと思った目的】
教室へ来てくださった初めましての方へ
必ずお聞きする内容です♡
もちろん！
どんな目的でも大丈夫ですょー。
私がヨガを始めた目的もそうでしたが、
体の痛みを改善したい。
そんな目的の方もおられるんですょ
その痛みがヨガで改善されることも♡
注）体の痛みにもいろいろあります…。
どんな痛みでも大丈夫ってことではありません。
自己判断してませんか？
痛みや痛む箇所にもいろいろあります。
突然の場合もあれば、
慢性的なものもありますよね。
ヨガを始めようと思った「目的」のなかに
【腰痛】【肩こり】【膝痛】
これらを改善したい、などもあります。
痛くて動かせないもありますが、
痛いから動かしてはダメ！と
自己判断で決めつけてしまってることも
実はあるんですよねーー
痛みを「しかたない」と思わず、
「いつか治ると」時間任せだけにせず、
お医者さんに診てもらって、
運動について聞いてみることが大事です！
痛みの原因を知る
その痛みが「なぜ起こったのか！」
これも大事ですょーー
腰痛、肩こり、肩の痛み、膝痛、
なぜ痛みが出てしまうのか。
「年かな…。」「久しぶりにきた痛みだな…。」
「痛いな…。」「違和感あるな…。」
そんな思いで日々過ごしていませんか？
痛みの「原因」を知り
できることがあるなら、やってみる
それが改善や予防へ繋がっていきます！
痛みの改善に繋がることとは
痛みの原因もいろいろですが、
不良姿勢や、筋力・柔軟性の低下などの
場合だってあるんですよー。
今の痛みを改善していく！
これからのために予防していく！
そのために大切なのは、
姿勢を見直す、良い姿勢を知る、
運動不足にならないために
適度な運動を続けていくことです
大切な自分の身体のため、
これからの心身の健康を保つため、
そのための時間とお金と努力は
痛みの改善や、これからの身体作り、
健康作りへと必ず繋がっていきます
今ある痛みを、自己判断で
「動かさない」と決めつけてしまわず
「しかたない」と思わず、
「いつか治ると」時間任せだけにせず、
お医者さんに診てもらって、
運動について聞いてみることが大事です！
できることから始めていきましょう
注）体の痛みにもいろいろあります…。
どんな痛みでも大丈夫ってことではありません。
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 最新レッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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