川西市にある
少人数制のヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです◡̈︎
【レッスンメニューのご紹介】
マナヨガでは
『自分の体を知ること』
『体の土台を整えること』を
レッスンを通してお伝えしています。
私が大切だと感じている
『呼吸』『ゆるめる』『姿勢改善』
こちらにフォーカスした
各クラスをご紹介しています。
本日は、更にプラスした
動く瞑想と言われている、
『優しいフローヨガ』クラスのご紹介です。
【優しいフローヨガ】
75分クラス 定員４名
ヨガの基本的な動きを、
フローで（ゆっくり流れるように）行っていきます。
普段の生活のなかでは、
周りの人達のためや、
何かのために意識が向き、
自分に集中することが難しかったりします。
カラダに意識を向け
呼吸と動きを繋げることができると、
カラダとココロの
一体感を味わうことができます。
『動く瞑想』とも言われているフローヨガ、
自分自身を内観できる、
心地良い時間へ繋がります。
運動量★★★★
〈こんな方にオススメです〉
☑︎ヨガを経験された事のある方
☑︎身体の疲れを取りリフレッシュしたい
☑︎運動不足を解消したい
☑︎しっかり動きたい
☑︎ボディラインを整えたい
☑︎筋力アップ・免疫力アップをしたい
☑︎集中力を高めたい
ゆっくりした動きですが
流れるようにポーズや動きを感じていきます。
初めての方よりも
ヨガ経験者の方向けのレッスンです。
レッスン日程などの詳細は、
ホームページ内のレッスンメニューを
ご確認くださいませ。
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