川西市の小さなヨガ教室
【mana yoga】マナヨガ まゆみです◡̈︎
この時期とは思えない
気温の高さが少し続いていますね
地球🌏大丈夫かな…。
季節外れのタンポポの綿毛♡
なんてことないタンポポの綿毛姿も
足もとに咲く小さな花も
心の状態で見えていなかったり
気づいていなかったり何も感じなかったり
ココロのゆとりこそが
「今ここ」を深く感じる瞬間です
先日 テレビで観たのですが
「マインドフルネス」や「瞑想」を
求めている人達が増えているそうです
瞑想とマインドフルネスの違い
気になる方はレッツ検索！（笑 書かへんのかい）
安らぎや心の余裕や安定は
本来は皆んなが持っているもののはず
ですが日々の忙しさや
頑張る事があたりまえだという価値観
そんな日常が繰り返され
本来あるべきものが無くなってしまったり
安らぎや心の余裕を失い
人間が持っている五感を使うことを忘れる
それ以上に
それにさえ気づけない人もいたり
「マインドフルネス」を
ビジネス時間に取り入れたり
日常の習慣にされている人も増えているそうです
自分に集中し頭と心をクリアにする
不安やストレスを和らげ心にスペースが生まれ
ビジネス向上に繋がってゆく
個人での「マインドフルネス」も同じですよね
自分に集中し心をリラックスさせる
大きな考えごとが小さくなり
ありのままの自分でいいんだと気づく
集中する事に何の意味があるの？
そんな時間あるなら他のことする…。
そんなふうに思う方もおられると思います
何かに集中することや時間はあっても
その意識は外へ向いています
自分に集中し呼吸に集中する時間
その意識は内へ向いています
この意識の違いはとても深いですよね♡
内へ向く意識に集中すると
ここに座っていることや呼吸していることが
とても幸せな時間で有難い時間だと気づき
自分自身だけに集中できる時間が
どれだけ幸せで
満たされた時間かを心から理解できます
ヨガは動く瞑想とも言われ
動きと呼吸に集中するなかで
とても満たされる感覚と溢れる何かを
私はいつも感じています
もちろんそこには個人差もあり
ヨガの種類によって様々だと思います
そして『雑念』も生まれまくります（笑）
無理に否定せず
そのままにしておくと『雑念』は流れ
またいつもの感覚に満たされていきます
そしてヨガをすることで
私が初めから何かを感じていた訳ではなく
どんな事にも最初があり今があるんですよね
有名なお話しですが
アップルの創業者スティーブ・ジョブズも
「マインドフルネス」と「禅の教え」を
日常に取り入れていたそうです
禅の教えとヨガ哲学の違いを
私は語れませんが
繋がる部分はたくさんあると感じています
そんなジョブズの名言
「他者の意見に耳を傾け過ぎて、自分の心の声がかき消されてはいけない。最も大事なのは、自分の心と直観に従う勇気を持つことだ。あなたは、すでにどうなりたいかを直感的に知っているのだから。それ以外の全ては重要ではない。」
深く頷いてしまう（笑）
日々の生活のなかで
感じる事も感じ方もそれぞれですが
忙しさばかりに身を任せ心をなくさず（忙）
「ココロのゆとり」こそが
愛や優しさに繋がるのではないでしょうか
私はそんなふうに感じます
優しい週末を•*¨*•.¸¸♬︎
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