川西市の小さなヨガ教室
【mana yoga】マナヨガ まゆみです◡̈︎
冷んやりしていますが
12月とは思えない気温の高さ！
落ち葉が風に舞って
空から降ってくるのが楽しいーー♡（笑）
この時期の朝の教室は
寒くて冷えに冷えきっています
マットも冷たいしカタイし（笑）
なかなかカラダが動かない…。
正座（笑）で温かいお茶を飲みながら
室内が暖まるのを待つ図↑
いや…動いたほうが早く温まる説。
寒いなか来て下さる生徒様を
暖かいお部屋と温かい気持ちと笑顔で
お迎えさせていただきます
マットの上にいる時間は
呼吸を意識しながら体にも集中しています
ヨガをしている方だけに限らず
日常のなかで
どれぐらいご自分へ意識を向けていますか？
心へ意識を向け
自分の快や不快を知ることも大切ですが
身体へ意識を向ける事も
心と同じぐらい大切なんですょ
何度もお伝えしていますが「姿勢」
これほんとに大切！大事！
テストに出るょ（笑）
なぜかと言うと
姿勢が綺麗な体のラインを作るから
そして正しい姿勢は
体のラインを整える事だけではなく
その他の良い事もたくさんありますょ♡
ヨガもそうですが他のスポーツや
筋肉を使うトレーニングなど
正しい姿勢で行い継続してこそ
安全であり快適であり
結果や目標に近づきやすいのです
日常の身体の使い方の癖があれば
結果、その癖が
筋肉の使い方やつき方に影響し
カラダのラインや痛みへ繋がっていきます
そしてもっと大切なことが意識❗️
ヨガを含め
定期的に通うトレーニングや整体
マッサージなどに通っていても
その時は身体もラクになり軽くなり
整った感覚は必ず感じられますが
その大切な時間は
一日のなかでどれぐらいでしょうか？
その時間よりも日常の時間の方が
どれだけ長いことか！（ほんま それーー！）
誰かの手を借りて
リラックスしたり整える事も
もちろん悪いことではありませんょ♡
それ以外の時間で
どれだけ姿勢や癖や自分の身体を
意識するか！が大切なんですよね
教室へ来ていただいた皆様には
まず姿勢を見させていただきます
気になっている事や
改善したい部分などをお聞きしながら
お伝えできる事を
なるべく丁寧にお伝えしながら
日常で意識する点や
日々続けやすい簡単なトレーニングなどを
お伝えさせていただいています
意識すればいつからでも
身体は変えられると私は思っています
私も日々の意識が薄い日もあれば
全く飛んでる時もありますょ
それでもOK
まずは思い出した時に意識する
それが少しずつ短くなり
ゆっくり日常のルーティンへ変わる
と、いいですよね♡
そして今は
正しい姿勢やトレーニングなど
知りたい情報は
調べればすぐに出てくる時代です
動画を見ながら
トレーニングするのもいい時間ですが
情報は溢れすぎていますよね
トレーナーやインストラクターや整体師
伝え方もそれぞれです
どれが正解や間違いではなく
自分の目的をハッキリと知り
自分に合ったものをまずは知ること
実践してみて違和感があるならば
違うものを探してみるのもOK！
ご自分の姿勢を知らない方や
不調や痛みがないから正しい姿勢だと
思われてる方もきっとおられるはずです
ヨガを安全に快適な身体で
他の大好きなスポーツやトレーニング
そして日常を快適な状態で過ごす為に
大切な姿勢と身体の使い方
その大切さをお伝えしていまーす
正しい姿勢は立っている時だけではなく
座っている時も意識して下さいね
そして歩いている時も！
家にいる時や外出先
電車や車の移動時間でも意識をしてみる
意識は無料ですょ♡（笑）
前に立ち伝える側の私
見られている事をやはり意識しています
努力しています…それなりに。
日常に戻るとたまに忘れるけど日々の意識も
とってもとっても大切にしています♡
姿勢が綺麗だと
心も明るく前向きな気持ちになり
やる気が満ち溢れてきます！
日々の意識とヨガで
身体と心を緩め整えていきましょう
川西市の小さなヨガ教室
【mana yoga】マナヨガ
〈年末年始のお休みは12/28から1/8までになります。2020年のレッスンは1/9（木）よりスタートです！〉
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mana yoga mayumi