猪名川町のヨガクラス
マナ ヨガ
インストラクターmayumiですヾ(o´∀︎｀o)ﾉ
今日も冷えましたね〜〜💧
昨日は雪が降っていて
今朝はどうなるかと思ってましたが
夕方前には雪もやみ
今朝はいつもどおりの景色でした
今日から娘がスキー合宿へ出発！
ムードメーカーな彼女が留守だと
家の中がとっても静か（笑）
母はやっぱり寂しいです…。
本日は
マナヨガ火曜日クラスのレッスンへ
寒いと色んな事が
つい億劫になりがちですが
一歩を踏み出すと
あ〜行って良かった
あ〜やって良かったって思う事も
たくさんありますよね〜〜♡
今日は
ヨガベルトを使って胸の開きへと
少しずつアプローチ
寒くなると首や肩や肩甲骨
この辺りに無意識にチカラが入りがち！
胸を柔らかく開き呼吸を深める
深い呼吸は ほんとに心地いいですよ
たくさん胸を開いたあとは
肩甲骨を緩めてリラックス♡
第2部は
ママクラスへ入れ替えで〜す
この時期は
子供達が体調を崩すことが多いですが
ベビちゃん達！元気いっぱいです
ハイハイからヨチヨチ歩きだし
しっかり歩くようになり
今では走り回れるようにまで成長
未来へ繋がる子供達の姿
ほんとに可愛いくて❤️
成長を一緒に見させてもらえて
とっても幸せな気持ちです♡
ママクラスでも
ベルトを使いながら胸の開きを意識！
まだまだ抱っこも多い年齢です
寒さにプラスして
肩周りも疲れやすい時期
胸を開き肩、肩甲骨はリラックス
呼吸を深め更にリラックス♡
ママはシャバアーサナ中ですが
ベビちゃん達は元気いっぱい
あっちへ行ったり こっちへ行ったり
見ているだけで癒されます💓
生徒さんに いただいた小物入れ
ティンシャを入れみたら
サイズがピッタリ
なかなか思うような入れ物がなく
困っていたので
この偶然のプレゼントに
パワーを感じました♡
ありがとうございます
まだまだ寒さが続きそうですね💧
空気がカラカラに乾燥しています
のど・お肌・ボディ・かかと（笑）
しっかり保湿しましょうね
今日もレッスンできた事に感謝♡
寒いなか来て下さった皆さま
ありがとうございました。
明日は
スポーツジムでのスタジオヨガ
水曜日クラスのレッスンです！
楽しむぞ〜
mana yoga mayumi