猪名川町のヨガクラス
マナ ヨガ
インストラクターmayumiです (*´꒳`*)♡
この時期にしては
暖かい日が続きましたね〜
明日からまた寒さが戻るようです💦
体調には気をつけましょうね♡
昨日に続いて今日も
スポーツジムでの
スタジオヨガのレッスンでした
外へ出ると綺麗な飛行機雲 ✈️
昨日と今日
何かと忙しい週末にもかかわらず
たくさんの方がヨガを受けに来て下さり
幸せな気持ちでいっぱいです
今日は
立位のバランスポーズにチャレンジ
メインのポーズへ入るまでに
ゆっくりじんわりカラダをほぐし
バランスポーズでの軸になる
足もとをしっかり意識していきます！
いざ！バランスポーズへ❗️
焦らずに自分のペース！呼吸のペース！
何度も声をかける事で
皆さん ゆっくりゆっくりチャレンジ！
安定感を感じながら更に呼吸を感じる♡
できても できなくてもOK
皆さん それぞれのペースで楽しみ
チャレンジされてる姿
キラキラされていて とっても素敵でした✨
なかには
バランスポーズが苦手！キライ！
そんな方もおられます！
「上手くできないから」
「周りは上手くできてて恥ずかしい」
「何回かチャレンジしたけど
できないから またできないかも？って
思うと やりたくない」
ヨガだけに限らず
誰にでもある感情ですよね〜〜！
行ってみたい場所に行く
会いたい人に会いに行く
やってみたい事にチャレンジするetc
頭で考えてしまうのは
行動することへの不安
小さな理由をたくさん並べて
頭のなかは
起こってもいない不安で大忙し💦
ハイ…
私もそんな時めっちゃあります（笑）
行ってみる
会ってみる
やってみる
ヨガのポーズと同じ！
チャレンジしてみてどんな結果もOK
思うような結果にならなかったからバツ
思うような結果になったからマル
そんなジャッジはなくてもいいんですよね！
レッスン後
温かい言葉をいただきました♡
「自信を持って どんどん
進みなさい！」
今の私のココロとリンクしていて
帰り道 その言葉と
温かい手の温もりを思い出すと
信号待ちしていた目の前の景色が
とっても綺麗に見えました♡
ココロが満たされると
いつもの目の前の景色でさえ
違って見えたりしますよね〜
満たされる
皆さんも大切にしてみて下さいね
今日もレッスンできたことに感謝♡
参加下さった皆さま
ありがとうございました。
明日は全国的に雪予報ですね…
足もとにお気をつけ下さいね！
mana yoga mayumi