猪名川町のヨガクラス
マナ ヨガ
インストラクター mayumiです ♪︎(´∪︎`●︎)ゝ
今朝は冷え込みましたね〜💦
気温差のある今の時期
体調には気をつけましょうね
ヨガの効果
ホルモンバランスを整える
代謝が良くなり痩せやすい体質に
歪み調整・姿勢改善
柔軟性アップ・体力アップ
冷え改善
腰痛改善・肩凝り解消
自律神経の活動を整える
書き出すと
まだまだ たくさんの効果がありますが
私のヨガのスタートは腰痛改善‼︎
キッチンに立って ご飯を作る事が
できなかったんです😢
今 思い出しても辛くて泣ける…
毎日 椅子に座ってキッチンでご飯作り
腰痛の原因は…
運動不足・柔軟不足・姿勢の悪さ
おまけに子供が小さかったので
抱っこ抱っこの毎日
今では何の痛みもなく
10年間ぶり返す事も一度もありません☺️
勿論 ヨガを始めたから
全ての効果や変化を感じる訳では
ないと思っています
感じ方も変化も人それぞれ
すぐに効果を感じる方もいれば
ゆっくりじんわりの方も♡
生徒さんのスタートの声を聞くと
肩凝り・腰痛・運動不足解消
冷え改善・姿勢改善
ヨガをやってみたかった！など
（カラダに痛みがある時は病院でご確認下さいね）
それぞれの思いがありスタートされ
続ける事により
肩凝りが良くなりつつある
腰痛がなくなった
寝返りができるようになった
代謝が良くなった など
変化を感じておられる方も
カラダが整うって
やっぱり心地よいですよね〜 ٩(๑>◡︎<๑)۶
カラダとココロは繋がっています
カラダが軽いとココロも軽い
カラダが元気だとココロも元気‼️
日々 心地よく過ごせるのは
元気なカラダとココロがあるからこそ
カラダを動かしやすい季節！
ヨガだけに限らず
何かスポーツを始めるのもいいですね
明日はスポーツジムでの朝ヨガ
土曜日クラスのレッスンです♡
楽しみま〜す！
皆さま
穏やかな週末を*:.＊.:*:｡∞︎｡:*:.＊.:*:
mana yoga mayumi