インストラクター mayumiです ☪︎
朝晩は少し肌寒いぐらいの空気…
日中との気温差が激しいので
体調には気をつけましょうね
今日はマナヨガ
火曜日クラスのレッスンでした♡
長い夏休みをご理解いただき
改めて感謝いたします。
ハワイから帰って来て
初めての火曜日クラス！
体験レッスンの方も来て下さり
皆さんに会えるのが楽しみで嬉しくて
待ち遠しかった今日でした
今日お会いできなかった方もおられますが
来週 再来週に元気に会えることを
楽しみにお待ちしてますね
お久しぶりの今日は
ゆっくりカラダをほぐしながら
太陽礼拝にバリエーションを加えながら
ゆっくりしっかり動きました
ラストはバランスポーズ
ヴリクシャ アーサナ（木のポーズ）
集中力を高め中心軸を感じる♡
ポーズは完成形でキープする事が
正しい訳でも素敵な訳でも ありません
頑張りすぎない場所で
ゆっくりと呼吸を感じれることを
大切にしていきましょう♡
私達は生活の中で
いろんな役割を持って生きています
お母さんだったり妻だったり
学校役員や仕事での肩書き
でも その前に1人の私であること✨
何の役割もない私であること
忘れないでいたいですよね♡
役割によって思う事や考える事も様々
それでも1人の私の中の気持ち
自分の軸を大切にすること
いつも自分自身に寄り添う
そんな気持ちを込めながら
ヴリクシャアーサナを行いました
じんわり汗をかいた後の
シャバアーサナは心地いいですよね〜
そして第2部は
ママクラスへ入替えです
もうすぐ1歳になる子供達♡
少し見ない間に
小さな成長を感じます
ずーーーっと見ていたいぐらい
可愛くて可愛くて（レッスンは進行してますょ！）
ママクラスでも
ゆっくりカラダをほぐしながら
太陽礼拝にバリエーションを加え
じんわり動きました！
オモチャに囲まれながらの
シャバアーサナも なかなか新鮮でしょ
子供は あっという間に成長し
巣立っていきます
家族には変わりないですが
側にいられる時間には変化があります
私の思いではありますが…
一緒にお出かけできる時期に
たくさんお出かけして
いろんな経験をさせてあげて下さいね！と
お話しをしました
今日もレッスンできた事に感謝♡
皆さんと元気に会える事ができて
嬉しかったです
ありがとうございました。
明日はスポーツジムでの朝ヨガ
水曜日クラスのレッスンです
楽しみまーす♡
mana yoga mayumi