マナ ヨガ
インストラクター mayumiです ☆︎♡︎☆︎
朝晩はすっかり秋の風ですね〜
昨日は空に綺麗な うろこ雲が！
少しずつ季節が変化していますね
今日はスポーツジムでの朝ヨガ
土曜日クラスのレッスンへ
今日も沢山の方が参加下さり
皆さんと程よく汗をかきながら
ゆっくりしっかり動きました
初めましての方も数名おられ
ご夫婦で参加のかた♡
お隣同士にマットを敷かれ
初めてのヨガのポーズに
時々お互いを確認されてる姿が
とても微笑ましかったです
得意なポーズや苦手なポーズ
カラダの柔軟性も
皆さん それぞれです！
誰かと比べたり周りに合わせて動く
そんな必要のないところも
ヨガのいい部分ですよね〜！
いつも自分に目を向ける♡
ポーズによっては
軽減法もお伝えしています
腕を上げず腰の位置でキープする
足の甲で床を押す意識が難しければ
足指を立てたまま足指で床を押す
どちらが正しい正しくないではなく
どちらも やってみる！
どちらでキープするかは
ご自身で決める事ができます
ヨガって自由でいいですよね〜♡
マットを敷くスペースさえあれば
いつでも何処でも できるヨガ
ハワイで受けた
ヨガレッスンについても
また書きたいと思いま〜す‼︎
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆さま
ありがとうございました。
明日もスポーツジムでヨガレッスン！
月替わりのクラスで
ヨガを担当して来ます
楽しみま〜す！
皆さま素敵な週末を♡♡
mana yoga mayumi