マナ ヨガ
インストラクター mayumiです (●︎´∀︎`●︎)ﾉ
関西地方も今日
梅雨明けしましたね〜
まだやったの⁉️ってかんじですが
夏本番！カラッとした暑さに変わる！
それだけでも
不快指数ダウンですよね〜( › ·̮ ‹ )
今日はスポーツジムでの朝ヨガ
水曜日クラスのレッスンでした
スタジオに入ると男性会員の方が
畑で採れたトマト！🍅どうぞ〜！と
朝採りトマトを持って来てくれました！
トマト大好き♡
冷やして味わいながら
いただきたいと思います😋😋
ありがとうございます
今日は
肩周り肩甲骨周りを意識しながら
ポーズに取り組んでいきました
その中の ひとつ
↓ガルダアーサナ（ワシのポーズ）
初めてのチャレンジだったので
ラクな姿勢で座ったまま
まずは手の動きから練習‼︎
見ため簡単そうな腕の絡み具合ですが
やってみると難しいんですよね〜
皆さん
腕が短いからアカンなぁなんて
冗談を言いながら大笑い（笑）
意識したいのは
腕を絡めて肩甲骨を左右に開く！
肩周りの血流が良くなり
肩こりを和らげる効果があります♡
じんわり汗をかきながら
大笑いしたり集中したり頑張りました
明日 旦那さんが
一週間のLA一人旅から帰って来ます♡
一週間 短いようで長いようで
長いようで短いようで…
亭主元気で留守がいい！なんて
よく言いますが（笑）
私は やっぱり近くにいてほしい
そう感じました
家庭の事情や仕事の都合で
そうはいかない人も たくさんいます
だからこそ
いつも側にいてくれること
あたりまえではないんだと思い
有難いなぁ幸せだなぁと感じました！
いつも側にいると
お互い見えていたものが見えなくなり
大切な気持ちさえも
忘れてしまいがちになりますよね…
人の幸せを嫉妬ではなく
素直に喜べるココロでいたい
それなら まずは
自分のココロが幸せな気持ちであること
自分のココロが自由なら
人のココロが自由でも何も気にならない
外側ばかりにココロを向けて
気にいらない現実を見ながら
あーだこーだ言う人生は
私は興味がない
まずは
自分が幸せであり自由であることを
大切にしたいですよね♡
昔々の私なら
旦那さんが一人旅で海外なんて
ムカつくーーーってココロの底から
思ってました（笑）
こっちは仕事して家事して大変
っと毎日苛々してたはずです（笑）
たった一週間ですが
色々な事を考えて
気付けたことや確信した気持ち。
そうは言っても
旦那さんのように自由なココロ！
私にはまだまだ難しい…（笑）
きっと旦那さんが
お手本なんでしょうね〜❗️
明日はココロも素直な笑顔で
「おかえり♡![]()
」が言えそうです
お昼は友人とランチへ
夜は旦那さんが帰宅♡
明日は楽しみな一日になります
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様
ありがとうございました。
mana yoga mayumi