マナ ヨガ
インストラクター mayumiです 。+❤ฺ︎・。❤ฺ︎
お天気いいと思っていたら
雨が降り出したり
雷がゴロゴロ鳴ったり
急な お天気の変化が多いですね〜
今日はマナヨガ
火曜日クラスのレッスンでした♡
先日 購入したヨガパンツ
めっちゃくちゃ履き心地よくて
履いてないみたいな感覚（履いてますよ）♡
皆さんに褒められるヨガパンツ
嬉し恥ずかし有難いです
昨日は下弦の月でした🌓
満月から新月に向かう
半月の事を下弦の月と言います！
1日過ぎてしまいましたが
今日は半月のポーズ↓にチャレンジ❗️
軸足を安定させる事を意識しながら
伸びやかに開く胸
全身の疲れを和らげ
気持ちをスッキリさせる効果がある
リフレッシュポーズです
バランスポーズは
つい焦ってしまいがちですよね
はい軸足！はい胸開く！
はい目線！みたいなイメージ（笑）
周りの誰かと
同じペースでなくても
私のティーチングと
同じペースでなくても
呼吸に合わせて ゆっくりゆっくり
目線を変える事で安定しなければ
安定する場所に目線を戻す
腕を上に伸ばす事で安定しなければ
腰へ腕を戻す
自分のカラダに合わせて決められる
ヨガが終わったあとに
半月のポーズでの
カラダとココロが感じたこと
それも含めてヨガだと思っています
半月のポーズ🌓
初めての方も そうでない方も
皆さん素敵なチャレンジでした
しっかり動いた後のシャバアーサナ♡
口もパッカリ開いちゃいます
自然に緩んでいる証拠ですよね〜
そして 第2部はママヨガクラスへ
入れ替えでした
幼稚園のお子さんが夏休み入ったYさん♡
いつもは一般クラスに来て下さってますが
今日はお子さんとママヨガクラスへ
こんな風にクラスを
上手く使い分けて来て下さるのが
ほんとに嬉しいです❗️
ママヨガクラスでも
半月のポーズにチャレンジしましたょ〜
babyちゃん達
泣いたり笑ったり集中したり脱走したり
ほんとに自由で素直♡
思うようにヨガができなかった…
そんな日もあると思います
でも それも ごく普通の事ですよね〜
ママの気持ちの通りに いく訳ない（笑）
でも きっと成長と共に
抱っこしながらヨガをしたことも
全部いい思い出になるはずです
幼稚園に行ってるお兄ちゃん
テーブルで静かに遊びながら
ママを待っててくれました♡
ママに寄り添ったり
私の所へ遊びに来てくれたり♡
今日も3人に萌えました
人に頼ること
お願いすることが苦手なワタシ
でもね みんな優しいんですよね
自然に優しい声をかけてくれてるんです
ほんとに有難くて嬉しくて♡
受け取った優しさや気持ちを
私も周りへ どんどん流しますね( › ·̮ ‹ )
優しさの循環ですね
今日もレッスンできた事に感謝♡
皆さんとヨガができたこと幸せです
ありがとうございました。
子供達もありがとね〜！
明日はスポーツジムでの朝ヨガ
水曜日クラスのレッスンです
楽しみま〜す‼︎‼︎
mana yoga mayumi