マナ ヨガ
インストラクター mayumiです ☆︎~*~★︎~*
朝から雨 ☔️
陽射しもなく湿度が高いと
カラダも重たく眠い眠い（笑）
昨日はマナ ヨガ
火曜日クラスのレッスンでした♡
少しでも気持ちもupするように
大好きなハワイアンミュージックを
この↑小さなスピーカー！
なかなか使えますよ〜
ヨガだからって
インドやヨガ系の音楽じゃなくても
いいですよね〜
（って、ハワイアンも自己満足 笑）
カラダが重だるく感じる
梅雨の時期ですが
胸を開いて深い呼吸をくり返す！
それだけで
ほんとにほんとに気持ちいいですよ〜♡
ポーズをキープしながら
胸の開きを感じ深い呼吸
それだけで内側からポカポカ
皆さん汗を拭きながら
ご自分のペースで頑張ってましたよ〜
周りの誰かと比べずに
自分のペース！自分のカラダと向き合う！
普段なかなか作れ（ら）ない時間…
最高の時間ですよね〜〜
呼吸を意識すると
普段の呼吸が どれだけ浅いかが
よくわかります！
毎日の中で少しの時間でも
ゆっくり座りながら
ゆっくりゴロ〜ンとしながら
深い呼吸をくり返す
そんな時間を作れるといいですね
いつも
頭とココロをクリアに♡
内側や外側の色々な事に
流されやすい私達。
同じ場所に集まり
皆んなでヨガをする
ヨガをする事で
感じる事はそれぞれですが
少しでもココロとカラダが
リフレッシュできる♡
そんな時間になればと思います
青空が恋しいですね〜。
今日はスポーツジムでの朝ヨガ
水曜日クラスに行って来ま〜す
レッスンできた昨日
レッスンできる今日に感謝♡
いつも ありがとうございます。
mana yoga mayumi