マナ ヨガ
インストラクターmayumiです(●︎´-` ●︎)
梅雨入りが発表されてからも
気持ちいいお天気が続いてますね
庭の植物達も
咲き始めたり散り始めたり…
梅雨が近づいてくると
咲き始めるカシワバアジサイ♡
植物達も小さな季節の変化をちゃんと
感じてるんですよね〜( › ·̮ ‹ )
今日は
マナ ヨガクラスのレッスンでした
先週 体験レッスンに来て下さった
お二人の方にもお会いでき
いつものメンバーの方達とご挨拶を交わし
朝からホッコリさせていただきました♡
今日の意識する場所は背骨
背骨とカラダの関係には
たくさんのことがあるのですが
その中のひとつとして
カラダの中心にある大黒柱の存在であり
カラダを支え内臓を守る役割があります！
本来は 反る・ひねる・丸めるなど
様々な方向へ動かすことができる背骨
使わずにいると固まってしまい
本来ある なめらかさから
遠ざかってしまいます
なめらかな背骨を意識し
伸ばす背骨・緩める背骨を感じながら
ポーズをキープしていきました( › ·̮ ‹ )
ジワジワ熱くなる身体が心地よい〜♡
気持ちいい陽射しに
心地よい風♡
もう寝るしかない（笑）
一般クラスの後は
お久しぶりのママクラスへ入れ替え
お友達同士のママさんと
8カ月の男の子と女の子が
仲良く参加してくれました‼︎
お二人とも
出産したとは思えないスタイルで
ビックリでした！若いって素晴らしい🤤
ベビちゃん達
おとなしく遊んだりウロウロしたり
私を見て ずっと笑ってましたよ〜
ほんとに静かで！逆に驚き（笑）
子供達にも機嫌がありますよね
いい時もあれば悪い時も♡
どちらの時も大丈夫
子供達に気をかけながらも
集中できる時は
しっかり集中できたママ達でしたよ〜
前半のクラスではホッコリをいただき
後半のクラスでは癒しをいただきました♡
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様ありがとうございました。
babyちゃん達にも ありがとう。
明日はスポーツジムでの朝ヨガ
水曜日クラスのレッスンです
楽しみます‼︎‼︎
mana yoga mayumi