マナ ヨガ
インストラクター mayumiです✧︎*。
一週間があっという間
中学生になった娘も部活がスタートし
朝練に放課後の練習に土曜日の練習
小学生の時とは生活がガラッと変わり
大変だろうな〜と…
毎日 大丈夫かな…
大丈夫かな…
大丈夫かな…と心配してしまう私
そしたら心配な事がナゼか起こる
何があっても大丈夫❗️
娘を信じて見守る♡
たまたまかもしれないですが
それからは娘も私に頼ることが減り
色々とスムーズです
雨に濡れた つつじの花
蜜をとりに来たクマンバチ 🐝
自然に癒されますね〜♡
今日はスポーツジムでの朝ヨガ
土曜日クラスのレッスンでした
午前中は雨がひどかったですが
たくさんの方がヨガレッスンに
参加してくれました
今週は股関節にアプローチ♡
しっかり開く意識を深めるポーズから
ゆっくり閉じる意識を深めるポーズへ
レッスン後
意識してやるとハードやった〜
お腹を締める意識をしてポーズをしたら
汗が出てきた
キープしてる時は足がプルプルした
皆さんからのご報告会（笑）
そうなんです♡
ただポーズをとるだけではなく
意識する部分をカラダに伝える！
とても大切な事なんです
足がプルプルしているのは
しっかり筋肉を強化しているから
勿論 プルプルも無理のない範囲で
隣や前にいる人と
ただ同じポーズの形だけではなく
足裏で床を押す
足の小指側で床を押す
お腹を締める
鎖骨の真ん中から腕を横に伸ばすetc♡
激しい動きの少ないヨガでも
意識する部分をカラダに伝える事で
終わった後の爽快感も更にアップ
日差しのない今日も
皆さんと じんわり汗をかきました
皆さんがスタジオを出たあと
掃除をしている間に
会員様から嬉しい置きプレゼント↑
チロルチョコの きなこもち
さり気ない優しさが
とっても嬉しかったです
今日もレッスンできた事に感謝♡
雨のなか参加下さった皆様
ありがとうございました。
明日は晴れるかな〜
皆様よい週末を •*¨*•.¸¸♬︎
mana yoga mayumi