こんばんは。
マナ ヨガ
インストラクター mayumiです ❤ฺ︎
今日はバレンタインデーでしたね〜🍫
娘は学校から帰って来て
友チョコ配りへ行き
無事に渡し終えたようです
2月も今日でちょうど半分‼︎
日が長くなって
日差しにも温かさを感じますが
まだまだ寒い
引き続き体調には気をつけたいです！
今日は
マナヨガ火曜日クラスのレッスンへ
お久しぶりの方もおられましたが
元気な笑顔に会えると
やっぱり嬉しいですよね〜
寒い日は
なかなかカラダが温まりませんが
しっかり呼吸の意識からスタート
普段なかなか意識しない呼吸…
深く吸って吐いてを繰り返す
それだけで内側からリラックスし
ポカポカ温まってきます！
ヨガを始めようと思った きっかけは
皆さんそれぞれですが
レッスン中は同じ空間で
カラダと呼吸に意識を向ける
今日のレッスンでは
ヨガブロックを使いました❗️
無理な力が入ってしまう
リラックスしにくい
バランスが安定しづらい
そんな時に
土台を安定させるツールとして
ブロックを使います
伸びやかで心地のよいポーズ
皆さんブロックを使う事で
しっかり土台を意識されていました
しっかり動いた後のシャバアーサナ♡
最高に心地よいですよね〜
今日もレッスンできた事に感謝♡
寒いなか来て下さった皆さま
ありがとうございました。
来週21日のマナヨガ火曜日クラスは
お休みになります。
次回のレッスンは28日火曜日になります。
よろしくお願い致します♡
mana yoga mayumi